Jangan Ikut Tantrum! Tips Kelola Emosi saat Hadapi Anak yang Sulit Diatur

Lifestyle – Anak kerap menunjukkan sikap yang sulit diatur atau tantrum yang menjadi tantangan besar bagi ayah dan ibu. Tingkah ‘unik’ si kecil sering kali membuat orang tua merasa kewalahan, terlebih para orang tua baru (new parents) yang masih kesulitan mengendalikan emosi. 

Perilaku anak yang sulit diatur sering kali dipengaruhi oleh beberapa faktor. Salah satunya adalah fase perkembangan di usia balita 2 sampai 4 tahun. Pada tahapan usia tersebut, anak mulai mengembangkan rasa kemandirian dan menguji batasan.

Tantrum atau penolakan terhadap perintah juga dapat terjadi karena kurangnya perhatian, kelelahan, rasa lapar, atau perubahan rutinitas yang membuat anak merasa tidak nyaman. Emosi yang ditunjukkan anak mungkin mencerminkan emosi orang tua,  jika ayah dan ibu sering bereaksi dengan marah maka si kecil cenderung meniru perilaku tersebut.

Faktor lingkungan, seperti kurangnya rutinitas yang konsisten atau stimulasi berlebihan dari gadget, juga dapat memicu perilaku sulit diatur. Oleh karena itu, memahami penyebab perilaku anak tantrum merupakan langkah pertama untuk menangani anak dengan efektif. Dengan mengenali pemicu, orang tua dapat merespons dengan cara yang mendukung perkembangan emosional anak tanpa memperburuk situasi.

Tips Mengelola Emosi saat Menghadapi Anak

Mengendalikan emosi saat menghadapi anak yang sulit diatur sangat penting untuk menciptakan interaksi yang positif. Berikut adalah beberapa tips praktis untuk membantu orang tua tetap tenang:

1. Tarik Napas untuk Menenangkan Diri

Halaman Selanjutnya

Saat emosi mulai meningkat, tarik napas dalam secara perlahan selama 4 detik, tahan selama 4 detik, lalu hembuskan selama 4 detik. Teknik pernapasan ini membantu menurunkan detak jantung dan memberikan waktu untuk berpikir sebelum bereaksi. Ulangi beberapa kali hingga Anda merasa lebih tenang.