Tips Menyimpan ASI di Tempat Kerja Agar Tetap Aman dan Segar
- Freepik
Untuk menjaga produksi ASI, pompa ASI setiap 2-3 jam, idealnya selama 15-20 menit per sesi. Manfaatkan waktu istirahat atau jeda kerja untuk memompa, sehingga pola asuh menyusui tetap konsisten tanpa mengganggu produktivitas.
4. Kebersihan dan Sterilisasi
Sebelum memompa, cuci tangan dengan sabun dan pastikan breast pump serta wadah ASI dalam kondisi steril. Setelah digunakan, bersihkan breast pump dengan air hangat dan sabun, lalu sterilisasi sesuai petunjuk produsen. Kebersihan adalah aspek penting dalam parenting untuk mencegah kontaminasi ASI.
5. Transportasi ASI ke Rumah
Gunakan cooler bag dengan ice pack untuk menjaga suhu ASI selama perjalanan pulang. Setibanya di rumah, segera pindahkan ASI ke kulkas atau freezer. Pastikan ASI tidak terpapar suhu ruangan lebih dari 2 jam untuk menjaga kualitasnya.
Mengatasi Tantangan Umum di Tempat Kerja
Keterbatasan ruang sering menjadi kendala. Jika tempat kerja tidak memiliki ruang laktasi, ibu dapat menggunakan ruang pribadi, seperti ruang rapat kosong, atau memasang partisi sementara. Kurangnya dukungan dari rekan kerja dapat diatasi dengan komunikasi terbuka, menjelaskan pentingnya menyusui dalam parenting. Untuk waktu yang terbatas, atur jadwal pemompaan yang efisien, misalnya memompa saat istirahat makan siang atau di sela-sela tugas.
