Tanpa Sadar, Orang Tua Bisa Wariskan Trauma ke Anak, Begini Caranya!

Kabar baiknya, trauma lintas generasi bisa dicegah. Orang tua bisa mengambil langkah-langkah berikut untuk tidak mewariskan luka batin mereka:

1. Menyadari Luka Batin yang Ada
   Kesadaran adalah langkah awal. Mengenali bahwa ada luka yang belum sembuh membuat orang tua bisa berhenti menyalahkan anak sebagai pemicu emosinya.
2. Mencari Dukungan Profesional
   Terapi psikologis, konseling keluarga, atau bahkan support group dapat membantu orang tua mengolah trauma dan mengembangkan cara pengasuhan yang lebih sehat.
3. Melatih Regulasi Emosi
   Belajar menenangkan diri sebelum bereaksi, menggunakan teknik pernapasan, atau praktik mindfulness bisa membantu orang tua tidak melampiaskan luka batin ke anak.
4. Membangun Pola Asuh Sehat
   Menunjukkan kasih sayang, mendengarkan anak tanpa menghakimi, dan memberi ruang anak untuk mengekspresikan diri adalah langkah konkret memutus siklus trauma.

Dr. Bessel van der Kolk menegaskan, penyembuhan dari trauma itu mungkin, dan ketika orang tua bekerja pada dirinya sendiri, mereka memberi anak kesempatan terbaik untuk tumbuh tanpa memikul luka yang sama.