Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bisa Diam-Diam Bikin Anak Lebih Cerdas

Lifestyle –Malam hari bukan hanya waktu untuk istirahat, tapi juga kesempatan emas membentuk kebiasaan yang berdampak besar pada tumbuh kembang anak. Dari membaca bersama, mengobrol ringan, hingga ritual menenangkan sebelum tidur, aktivitas sederhana ini ternyata dapat meningkatkan kemampuan belajar, membangun kecerdasan emosional, serta mempererat hubungan anak dengan orang tua.

Kebiasaan kecil yang konsisten dilakukan setiap malam bisa menjadi fondasi anak tumbuh lebih cerdas, tangguh, dan percaya diri. Berikut ini rangkuman penjelasan kegiatan di malam hari yang dapat membuat anak lebih cerdas seperti dilansir dari laman Times of India, Kamis 25 September 2025.

1. Membaca Bersama

Dongeng sebelum tidur bukan hanya bikin suasana hangat, tapi juga membantu memperkaya kosakata, memicu imajinasi, dan mempererat hubungan orang tua-anak. Bahkan 10 menit membaca tiap malam sudah memberikan perbedaan.

2. Mengobrol Tentang Hari Mereka

Obrolan singkat tentang kegiatan seharian membantu anak memproses emosi, membangun ingatan, dan meningkatkan kemampuan komunikasi. Refleksi ini mempertajam perkembangan emosional sekaligus mental.

3. Latihan Bersyukur

Mendorong anak untuk menyebutkan 1–2 hal yang mereka syukuri dapat menumbuhkan sikap positif, mengurangi stres, serta mendukung ketahanan jangka panjang salah satu ciri utama pembelajar yang sukses.

4. Jadwal Tidur yang Konsisten

Otak sangat menyukai rutinitas. Tidur pada jam yang sama setiap malam membantu anak mengatur energi, lebih fokus, dan menyerap informasi dengan lebih efektif.

5. Ritual Menenangkan

Mandi air hangat, mendengarkan musik lembut, atau melakukan peregangan ringan memberi sinyal ke otak bahwa sudah waktunya beristirahat. Transisi ini meningkatkan kualitas tidur, yang berkaitan langsung dengan daya ingat dan kemampuan belajar.

6. Bercerita oleh Anak

Membiarkan anak membuat cerita mereka sendiri sebelum tidur mendorong kreativitas, kemampuan memecahkan masalah, sekaligus menumbuhkan rasa percaya diri dalam mengekspresikan diri.

7. Tanpa Layar Sebelum Tidur

Cahaya biru dari layar gadget bisa menunda produksi melatonin sehingga membuat anak lebih sulit tidur nyenyak. Malam tanpa layar berarti fokus lebih tajam dan performa sekolah yang lebih baik.

8. Berikan Kata-Kata Penyemangat

Mengakhiri hari dengan ucapan seperti “Ayah/Ibu bangga padamu” atau “Kamu sudah bekerja keras hari ini” membangun rasa percaya diri dan keamanan emosional, fondasi penting bagi kesuksesan akademis.

Kebiasaan tidur yang cerdas bukan hanya berarti tidur lebih nyenyak, tapi juga membentuk anak yang lebih cerah dan tangguh. Dari semua ini, mana yang ingin Anda coba malam ini?