Mengenal 'Grey Rock' Metode untuk Menghadapi Orang Toksik atau Abusif

Sementara itu, penarikan diri sosial biasanya tidak disengaja hal ini terjadi ketika penyalahgunaan sudah sangat merusak kesehatan mental seseorang hingga ia menjauh dari teman, keluarga, bahkan kehidupan sehari-hari.

Penarikan diri ini bisa muncul dari rasa malu, perasaan terisolasi, atau keyakinan bahwa tidak ada yang akan mempercayai mereka. Ada juga orang yang mundur karena merasa loyal kepada pelaku dan tidak ingin mendengar kritik tentangnya.

Singkatnya, grey rocking bersifat terarah dan strategis, sedangkan penarikan diri sosial jauh lebih luas dan biasanya menjadi tanda adanya penderitaan. Jika seseorang mulai benar-benar menjauh dari orang-orang terdekat, itu sering kali menjadi sinyal bahwa mereka membutuhkan dukungan.

Mengapa orang menggunakan metode grey rock?

Alasan utama orang menerapkan grey rock adalah untuk melindungi diri dari kekerasan emosional. Kekerasan emosional bisa berbentuk:

• Kritik yang terus-menerus.
• Hinaan atau sebutan nama yang merendahkan.
• Mempermalukan seseorang di depan orang lain.
• Membuat orang merasa tidak aman atau tidak berharga.
• Mencoba mengontrol apa yang dilakukan korban.

Taktik umum lainnya adalah isolasi, yaitu saat pelaku berusaha memutus korban dari teman dan keluarga. Ada juga gaslighting, bentuk kekerasan emosional di mana seseorang dibuat meragukan ingatan, pengalaman, bahkan kewarasannya sendiri.

Halaman Selanjutnya

Dengan menolak merespons secara emosional, orang yang memakai metode grey rock berharap bisa mengurangi rasa berkuasa dari pelaku dan membatasi kerugian yang ditimbulkan. Walau bukan solusi total terhadap kekerasan, metode ini terkadang bisa membuat interaksi dengan orang toksik menjadi tidak terlalu merusak.