Ingin Pasanganmu Lembut? Begini Cara yang Benar

Sulit mengharapkan kelembutan dari pasangan jika kita sendiri sering meledak-ledak. Dr. Gottman dalam penelitiannya menemukan bahwa emosi negatif yang tidak terkendali adalah salah satu faktor terbesar yang merusak hubungan.

“Pasangan yang mampu menenangkan diri sendiri di saat konflik akan lebih mudah menyelesaikan masalah tanpa menyakiti satu sama lain,” ujar Gottman.

Tips praktis:

• Tarik napas sebelum merespons.
• Beri jeda waktu saat suasana memanas.
• Jangan ragu meminta waktu untuk menenangkan diri.

Ciptakan Lingkungan yang Mendukung

Kelembutan pasangan juga lahir dari lingkungan yang penuh rasa aman. Jika hubungan dipenuhi kritik tajam, sarkasme, atau sikap defensif, pasangan akan lebih mudah jadi keras.

Sebaliknya, jika ada budaya saling mendukung, kelembutan akan berkembang.

Halaman Selanjutnya

Rayakan keberhasilan kecil bersama.Luangkan waktu khusus berdua tanpa gangguan.Jaga kualitas interaksi sehari-hari, sekecil apa pun.