7 Cara Agar Work Life Balance Terjaga, Hidup Lebih Sehat dan Produktif

Banyak orang sulit memisahkan pekerjaan dari kehidupan pribadi, apalagi jika terbiasa bekerja dari rumah. Cobalah untuk menetapkan jam kerja yang jelas dan hindari membuka email atau pesan pekerjaan di luar jam tersebut. Cara ini membantu Anda menjaga waktu untuk diri sendiri dan keluarga.

3. Gunakan Waktu Istirahat dengan Maksimal

Jangan abaikan waktu istirahat, termasuk jam makan siang atau waktu jeda di sela pekerjaan. Istirahat sejenak dapat membantu otak dan tubuh kembali segar sehingga produktivitas meningkat. Bahkan, berjalan sebentar atau melakukan peregangan ringan bisa memberikan efek positif.

4. Manfaatkan Cuti dengan Bijak

Cuti bukan sekadar hak, melainkan kesempatan untuk memulihkan energi. Gunakan cuti Anda untuk berlibur, menghabiskan waktu bersama orang terdekat, atau sekadar beristirahat di rumah. Dengan memanfaatkan cuti, kesehatan mental dan fisik Anda bisa lebih terjaga.

5. Terapkan Pola Hidup Sehat

Menjaga kesehatan adalah kunci dari work life balance. Luangkan waktu untuk berolahraga secara rutin, menjaga pola makan bergizi, dan tidur cukup. Tubuh yang sehat akan lebih mampu menghadapi tekanan pekerjaan dan membuat Anda tetap bersemangat.

Halaman Selanjutnya

6. Belajar Berkata Tidak