Cara Membuat Kulit Glowing dalam Seminggu
- ChatGPT
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit dan membuat wajah tampak kusam. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung, sangat penting.
Aplikasikan sunscreen sebagai langkah terakhir dalam rutinitas pagi, setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah. Untuk re-apply, gunakan sunscreen berbentuk spray atau powder agar tidak mengganggu makeup. Produk dengan zinc oxide atau titanium dioxide direkomendasikan untuk perlindungan broad-spectrum terhadap sinar UVA dan UVB. Sunscreen tidak hanya mencegah hiperpigmentasi, tetapi juga menjaga kilau alami kulit dengan mencegah dehidrasi akibat paparan sinar matahari.
Pola Makan Sehat untuk Kulit Bercahaya
Kulit glowing tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga nutrisi dari dalam. Disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan (alpukat, stroberi) dan sayuran (bayam, wortel), yang mengandung vitamin C dan E untuk mendukung produksi kolagen.
Minum air putih setidaknya 2 liter per hari juga penting untuk menjaga hidrasi kulit. Hindari makanan olahan dan tinggi gula, karena dapat memicu peradangan yang membuat kulit kusam. Sebagai tambahan, konsumsi makanan kaya omega-3, seperti ikan salmon atau kacang-kacangan, dapat membantu menjaga elastisitas kulit. Perubahan pola makan ini dapat memberikan hasil nyata dalam seminggu jika dilakukan secara konsisten.
Tidur Cukup dan Kelola Stres
Tidur yang cukup sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Menurut WikiHow, tidur selama 7–8 jam setiap malam membantu proses regenerasi kulit, mengurangi lingkar hitam, dan memberikan kilau alami. Stres juga dapat memicu produksi kortisol, yang menyebabkan kulit berminyak atau kusam.
