7 Tips Menjaga Energi Selama Long Weekend agar Tetap Segar dan Produktif

Momen liburan identik dengan makanan enak dan beragam, tetapi jangan sampai Anda lupa untuk menjaga pola makan sehat. Perbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan air putih untuk menjaga energi. Hindari terlalu banyak makanan manis dan berlemak karena bisa membuat tubuh cepat lelah.

3. Hindari Aktivitas Berlebihan dalam Satu Hari

Saat long weekend, godaan untuk melakukan banyak hal sekaligus memang besar. Namun, terlalu memaksakan diri justru bisa membuat tubuh kehabisan tenaga. Atur jadwal aktivitas dengan bijak, sisakan waktu istirahat, dan jangan menjejalkan semua rencana hanya dalam satu hari.

4. Tetap Bergerak dan Berolahraga Ringan