7 Tips Ampuh Menghilangkan Bau Badan untuk Remaja di Masa Pubertas, Aman dan Mudah Dilakukan di Rumah

Lifestyle –Masa pubertas merupakan fase penting dalam perkembangan setiap manusia, terutama remaja. Di fase ini, tubuh mengalami banyak perubahan, baik secara fisik maupun hormonal. Salah satu perubahan yang cukup mencolok dan sering menjadi masalah bagi banyak remaja adalah munculnya bau badan.

Hal ini bisa membuat rasa percaya diri menurun, terutama ketika sedang beraktivitas di sekolah, bermain bersama teman, atau saat pertama kali mengenal pergaulan sosial yang lebih luas.

Bau badan pada masa pubertas disebabkan oleh meningkatnya produksi hormon androgen yang merangsang kelenjar keringat. Keringat yang bercampur dengan bakteri di permukaan kulit inilah yang akhirnya menimbulkan bau tidak sedap, terutama di area ketiak, leher, dan lipatan tubuh lainnya. Meskipun ini adalah hal yang normal dan alami, banyak remaja merasa malu atau tidak nyaman saat mengalaminya.

Namun tenang, masalah ini bisa diatasi dengan perawatan yang tepat, konsisten, dan aman. Tidak semua solusi harus menggunakan deodoran yang berbahan kimia, apalagi untuk kulit remaja yang masih sensitif. Dengan pola hidup sehat, menjaga kebersihan, dan memanfaatkan bahan alami, remaja bisa mengurangi bahkan menghilangkan bau badan secara efektif tanpa efek samping.

Berikut ini adalah sejumlah tips menghilangkan bau badan secara alami dan aman untuk remaja, khususnya di masa pubertas. Cocok untuk diterapkan sehari-hari, baik di rumah maupun saat beraktivitas di luar.

1. Rutin Mandi Dua Kali Sehari

Kebersihan tubuh adalah kunci utama. Mandi pagi dan sore akan membantu membersihkan bakteri dan keringat yang menempel di tubuh, terutama setelah aktivitas fisik.

2. Gunakan Sabun Antibakteri

Sabun antibakteri membantu mengurangi jumlah bakteri penyebab bau badan. Pilih sabun yang lembut dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit remaja.

3. Ganti Pakaian Setiap Hari

Pastikan pakaian dalam dan luar diganti setiap hari, terutama setelah berkeringat. Gunakan bahan pakaian yang menyerap keringat seperti katun.

4. Gunakan Bahan Alami seperti Jeruk Nipis atau Daun Sirih

Jeruk nipis bisa dioleskan di ketiak sebelum mandi untuk membantu mengurangi bau. Rebusan daun sirih juga bisa digunakan sebagai air bilasan mandi karena sifat antibakterinya.

5. Perhatikan Pola Makan

Kurangi makanan berbau tajam seperti bawang dan junk food. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, dan air putih untuk membantu detoksifikasi tubuh dari dalam.

6. Keringkan Tubuh dengan Benar

Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum berpakaian. Area lembap bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau.

7. Gunakan Deodoran Alami Jika Diperlukan

Jika ingin tetap menggunakan deodoran, pilih yang berbahan dasar alami atau khusus untuk kulit remaja, tanpa alkohol dan parfum yang menyengat.