DIY Pengharum Kamar yang Bikin Tenang, Dijamin Bisa Tidur Nyenyak!

Bahan:

1. 200 gram lilin lebah atau lilin kedelai
2. 10 tetes minyak esensial ylang-ylang
3. 5 tetes minyak esensial bergamot
4. Sumbu lilin
5. Wadah tahan panas (seperti toples kaca kecil)

Cara Membuat:

1. Lelehkan lilin lebah atau kedelai dalam panci dengan metode double boiler.
2. Setelah lilin meleleh, angkat dari panas dan biarkan sedikit mendingin.
3. Tambahkan minyak esensial ylang-ylang dan bergamot, aduk rata.
4. Pasang sumbu di tengah wadah, lalu tuang lilin cair ke dalamnya.
5. Biarkan lilin mengeras selama 24 jam sebelum digunakan.
6. Nyalakan lilin selama 15-20 menit sebelum tidur untuk menyebarkan aroma yang menenangkan. Pastikan untuk memadamkan lilin sebelum tidur demi keamanan.

Tips Tambahan untuk Tidur Nyenyak

Untuk hasil maksimal, kombinasikan penggunaan pengharum kamar dengan kebiasaan tidur yang baik. Hindari paparan layar gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 

Pastikan kamar tidur memiliki ventilasi yang baik agar aroma pengharum dapat menyebar secara merata. Selain itu, gunakan minyak esensial berkualitas tinggi yang murni untuk memastikan manfaat aromaterapi yang optimal.