DIY Pengharum Kamar yang Bikin Tenang, Dijamin Bisa Tidur Nyenyak!

Resep 1: Pengharum Kamar Spray Lavender dan Chamomile

Salah satu cara termudah untuk menciptakan pengharum kamar adalah dengan membuat semprotan berbasis minyak esensial. Lavender dan chamomile adalah dua minyak esensial yang populer karena sifatnya yang menenangkan. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa aroma lavender dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah, menciptakan efek relaksasi. Berikut bahan dan cara membuatnya:

Bahan:

1. 100 ml air suling
2. 10 tetes minyak esensial lavender
3. 5 tetes minyak esensial chamomile
4. 1 sendok teh alkohol murni (sebagai pengawet dan pengemulsi)
5. Botol semprot kaca berukuran 120 ml

Cara Membuat:

1. Masukkan air suling ke dalam botol semprot.
2. Tambahkan minyak esensial lavender dan chamomile.
3. Tambahkan alkohol murni untuk membantu campuran menyatu.
4. Kocok botol dengan lembut hingga semua bahan tercampur rata.
5. Semprotkan di sudut kamar, sprei, atau bantal sebelum tidur.
6. Gunakan semprotan ini 10-15 menit sebelum tidur untuk menciptakan suasana yang menenangkan. Pastikan botol disimpan di tempat sejuk dan gelap untuk menjaga kualitas minyak esensial.

Resep 2: Potpourri Alami dengan Bunga Kering