Gen Z Disebut Jadi Generasi Paling Malas, 6 Jurus Jitu Anti-Mager ala Jepang

Shinrin-Yoku atau mandi hutan adalah praktik sederhana, yaitu menghabiskan waktu di alam terbuka, seperti hutan atau taman. Ini bukan tentang berolahraga, melainkan tentang terhubung dengan alam melalui semua indera seperti mendengar suara angin, mencium aroma tanah, dan merasakan tekstur pohon. 

Praktik ini terbukti secara ilmiah dapat mengurangi hormon stres kortisol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan suasana hati. Pikiran yang lebih jernih dan tubuh yang lebih rileks adalah kunci untuk melawan kemalasan yang seringkali berakar dari stres dan kelelahan mental.

5. Oubaitori

Oubaitori adalah filosofi yang mengajarkan untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain. Istilah ini berasal dari nama empat pohon berbeda yang mekar di musim yang berbeda. Setiap orang punya waktu dan jalur pertumbuhannya sendiri. 

Sering membandingkan diri dengan pencapaian orang lain akan menimbulkan kecemasan dan demotivasi, yang pada akhirnya memicu kemalasan. Dengan fokus pada perjalanan pribadimu dan merayakan setiap pencapaian kecil, kamu akan terbebas dari tekanan yang tidak perlu dan bisa tumbuh dengan kecepatanmu sendiri.

6. Wabi-Sabi

Wabi-Sabi adalah filosofi yang menemukan keindahan dalam hal-hal yang tidak sempurna, tidak lengkap, dan tidak kekal. Dalam konteks produktivitas, Wabi-Sabi membantu mengatasi perfeksionisme yang seringkali menjadi penyebab utama penundaan.