Gen Z Disebut Jadi Generasi Paling Malas, 6 Jurus Jitu Anti-Mager ala Jepang
- Freepik
2. Kaizen
Kaizen adalah filosofi perbaikan berkelanjutan yang berfokus pada langkah-langkah kecil. Alih-alih merasa terbebani oleh tujuan besar, Kaizen mengajarkan untuk memulai dengan langkah yang sangat mudah.
Melalui langkah kecil yang konsisten ini akan mengurangi rasa tertekan yang pada akhirnya mencapai tujuan besar tanpa merasa kelelahan. Ini adalah metode yang sangat ampuh untuk mengatasi kemalasan yang berasal dari ketakutan akan skala tugas yang besar.
3. Hara Hachi Bu
Filosofi dari Okinawa ini mengajarkan untuk makan sampai 80 persen kenyang. Kebiasaan makan berlebihan seringkali menjadi pemicu rasa kantuk dan energi yang terkuras setelah makan.
Dengan mempraktikkan Hara Hachi Bu, Anda melatih tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa membebani sistem pencernaan. Hasilnya, tubuh akan terasa lebih ringan, energimu stabil, dan bisa kembali beraktivitas dengan fokus yang lebih baik tanpa godaan untuk tidur siang.