6 Tips Mengecilkan Paha Tanpa Kehilangan Massa Otot, Coba Sekarang di Rumah!

Melakukan kardio saat perut kosong mungkin membakar kalori lebih cepat, tapi juga bisa membakar otot. Lebih baik makan camilan kecil kaya protein sebelum olahraga, seperti pisang dan selai kacang.

6. Minum Air yang Cukup

Terkadang paha terlihat besar karena retensi cairan. Dengan cukup minum, tubuh akan membantu mengeluarkan kelebihan garam dan air yang tertahan di jaringan otot.

Mengecilkan paha tidak berarti harus mengorbankan massa otot. Dengan kombinasi latihan ringan, asupan nutrisi seimbang, dan pola hidup yang tepat, kamu bisa mendapatkan paha yang ramping, kencang, dan tetap kuat. Ingat, tujuan akhir bukan sekadar lebih kecil, tapi juga lebih sehat dan fungsional.