7 Tips Mengatur Jadwal Olahraga agar Konsisten Menurunkan Berat Badan

Ganti-ganti jenis latihan agar lebih menyenangkan. Misalnya, hari ini jogging, besok senam aerobik, lalu yoga, lalu skipping. Kalau bosan, kamu jadi cenderung malas. Tapi kalau olahraga terasa seru, kamu akan menantikannya setiap hari.

6. Cari Teman atau Komunitas untuk Saling Menyemangati

Olahraga bareng teman atau pasangan bisa bikin kamu lebih termotivasi. Bahkan jika hanya saling kirim progress lewat chat, itu sudah bisa memberi dorongan agar tetap disiplin dan tidak bolos jadwal.

7. Jangan Lupakan Istirahat yang Cukup

Banyak orang mengira olahraga setiap hari tanpa henti itu bagus. Padahal, tubuh juga butuh istirahat. Jadwalkan 1–2 hari untuk recovery agar otot tidak kelelahan dan semangat tetap terjaga. Ingat, tujuan utama adalah konsisten jangka panjang.