8 Tips Diet untuk Ibu Rumah Tangga yang Sibuk, Tetap Bisa Langsing Meski Waktu Terbatas

Nggak perlu masak dua menu. Kamu bisa siasati dengan membuat lauk utama sehat yang bisa dikonsumsi semua anggota keluarga. Misalnya, ayam kukus, tumis sayur, atau sup bening. Tinggal batasi porsi karbohidrat dan lebihkan sayur untuk piringmu sendiri.

3. Minum Air Putih Lebih Banyak, Kurangi Minuman Manis

Kadang rasa lapar sebenarnya cuma sinyal bahwa tubuh butuh air. Jadi, pastikan kamu minum air putih cukup setiap hari, minimal 2 liter. Hindari minuman manis seperti teh kemasan atau kopi dengan krimer.

4. Pakai Piring Kecil untuk Mengontrol Porsi Makan

Tips sederhana tapi efektif: pakai piring makan yang lebih kecil dari biasanya. Otomatis porsi makanmu akan lebih terkontrol tanpa merasa sedang "menyiksa diri".

5. Aktif Bergerak Saat Kerja Rumah

Nggak sempat olahraga? Jangan khawatir. Aktivitas seperti menyapu, mengepel, naik turun tangga, atau menggendong anak juga membakar kalori. Lakukan dengan gerakan lebih aktif dan cepat agar pembakaran lemak lebih maksimal.