5 Tips Meningkatkan Massa Otot Tanpa Repot Ngegym, Cocok Buat yang Mager Tapi Mau Berotot!

5. Buat Jadwal Latihan Rutin

Meski hanya 15–30 menit sehari, asal konsisten, hasilnya akan terlihat. Misalnya, kamu bisa buat jadwal latihan ringan 3–4 kali seminggu dan fokus pada progres, bukan kesempurnaan. Gunakan timer, aplikasi workout, atau video YouTube sebagai panduan.

Jadi, nggak harus ngegym untuk bisa membentuk otot dan tubuh yang sehat. Dengan latihan bodyweight, asupan protein yang cukup, tidur berkualitas, dan kebiasaan hidup sehat lainnya, kamu tetap bisa meningkatkan massa otot dari rumah.

Yang penting adalah niat, konsistensi, dan tidak gampang menyerah. Mulai dari yang sederhana, dan perlahan kamu akan lihat perubahan nyata di tubuhmu. Yuk, mulai hari ini!