Anak Tantrum, Orang Tua Ikut Meledak? Ini Cara Kendalikan Emosi dalam 10 Detik!

Praktisi sistem saraf dan co-author buku The Secret Language, Karden Rabi, menjelaskan bahwa kemampuan orang tua untuk tetap tenang di tengah tantrum sangat bergantung pada kesadaran tubuh mereka terhadap sinyal stres.

Dalam wawancara dengan Mother & Baby, Rabin menyatakan bahwa semakin cepat kita menyadari bahwa diri sedang terganggu, semakin besar peluang kita untuk mengambil langkah tenang bukan meledak.

“Saat kamu bisa mengendalikan emosimu, kamu sedang memberi contoh sikap tenang kepada anakmu. Ini adalah salah satu cara paling kuat untuk mengajarkan mereka ketahanan emosi,” kata dia.

Dengan kata lain, cara kita menanggapi tantrum bukan hanya berdampak pada situasi saat itu, tapi juga menjadi pelajaran emosional jangka panjang bagi anak.

Langkah Praktis: Tenang dalam 10 Detik

Lalu, bagaimana menerapkan “intervensi cepat” saat darah mulai naik? Berikut teknik 10 detik yang bisa dilatih siapa saja:

1. Sadari Reaksi Tubuh