7 Makanan Pembakar Lemak Cepat yang Terbukti Secara Ilmiah! Ternyata Semua Ada di Dapur Rumah!

Cara konsumsi terbaik: Campur 1 sendok makan cuka apel dalam segelas air, konsumsi 15–20 menit sebelum makan besar.

7. Kacang Almond: Lemak Sehat yang Mengenyangkan

Meski tinggi kalori, almond adalah camilan ideal bagi pelaku diet karena kandungan lemak tak jenuhnya yang baik serta serat dan protein yang tinggi.

Penelitian dalam Journal of Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi kacang secara moderat bisa menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kenaikan lemak tubuh.

“Lemak sehat seperti yang ada pada almond membuat tubuh merasa kenyang lebih lama dan menstabilkan gula darah,” tutur Kirkpatrick.

Cara konsumsi terbaik: Konsumsi 10–15 butir almond utuh tanpa garam sebagai camilan antara sarapan dan makan siang.

Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsi Makanan Pembakar Lemak?