Baru Sampai Kantor, Sudah Mikirin Makan Siang? Bisa Jadi Otakmu…..

Lifestyle –Pernah merasa seperti ini baru saja duduk di meja kantor, kopi masih hangat, laptop baru dinyalakan tapi pikiran sudah mengembara ke menu makan siang? Tenang, kamu tidak sendirian. Fenomena ini ternyata cukup umum terjadi, terutama di kalangan pekerja kantoran. Tapi, apakah ini murni karena lapar atau ada alasan psikologis di baliknya?

Menurut psikolog klinis dari Cleveland Clinic yang telah menulis banyak buku tentang mindful eating, Dr. Susan Albers, keinginan untuk makan bukan selalu didorong oleh kebutuhan fisik, tapi sering kali berasal dari kebutuhan emosional, stres, atau bahkan kebosanan.

Artikel ini akan mengupas tuntas kenapa banyak dari kita sudah memikirkan makan siang sejak pagi hari, berdasarkan penjelasan valid dari Dr. Albers, lengkap dengan solusi praktisnya.

Lapar atau Sekadar Emosional?

Dr. Susan Albers menjelaskan bahwa salah satu kesalahan terbesar dalam memahami rasa lapar adalah menganggap semua rasa ingin makan berasal dari perut yang kosong. Dalam kenyataannya, ada dua jenis rasa lapar:

• Lapar fisik, yang datang perlahan, disertai rasa kosong di perut, dan bisa ditunda.
• Lapar emosional, yang muncul tiba-tiba, didorong oleh perasaan seperti bosan, stres, atau cemas.

Banyak pekerja kantoran yang terjebak dalam pola makan emosional, terutama di pagi hari saat pekerjaan menumpuk dan mood belum stabil. Dalam kondisi seperti itu, otak akan mencari cara cepat untuk merasa nyaman dan makanan adalah salah satu pelarian favorit.