Ketiak dan Leher Menghitam? Jangan Anggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes

• Turunkan berat badan secara bertahap dan sehat
• Pola makan rendah gula dan karbohidrat olahan
• Aktivitas fisik teratur minimal 30 menit sehari
• Tidur cukup dan manajemen stres

Jika perubahan gaya hidup berhasil, warna kulit bisa perlahan membaik. Dalam beberapa kasus, dokter kulit mungkin menyarankan krim topikal seperti retinoid atau prosedur seperti chemical peeling atau laser untuk memperbaiki tampilan kulit.

Menurut Chief Medical Officer dari American Diabetes Association, Dr. Robert Gabbay, perubahan warna kulit adalah jendela kecil menuju gangguan metabolik yang lebih besar. Jangan hanya melihatnya sebagai masalah estetika. Lihat itu sebagai sinyal untuk berubah.

Banyak orang berpikir bahwa gejala diabetes itu harus berupa luka sulit sembuh atau sering buang air kecil. Tapi kenyataannya, tubuh sering kali memberikan peringatan jauh sebelum itu—melalui warna kulit, bentuk tubuh, bahkan rasa haus yang tak biasa.

Leher dan ketiak yang menghitam bukan untuk disembunyikan di balik pakaian, tapi untuk diperhatikan. Jangan tunggu hingga gula darah melonjak tinggi baru mulai bertindak.

Mulailah dari hal kecil dari bercermin, dari mendengar suara tubuh, karena terkadang, kulit lebih jujur daripada gejala lainnya.