Cegah Penyakit Jantung: 5 Langkah Gaya Hidup Sehat yang Bisa Dimulai Hari Ini

Lifestyle – Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di Indonesia dan dunia. Meski terdengar menakutkan, banyak kasus penyakit jantung sebenarnya dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup yang sederhana. Pemerintah melalui Kementerian Kesehatan (Kemenkes) terus mendorong masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung, salah satunya lewat program Cek Kesehatan Gratis (CKG) di Puskesmas. Pemeriksaan dini ini menjadi langkah penting untuk mengetahui kondisi tubuh sebelum gejala serius muncul.

Pada peringatan Hari Jantung Sedunia 2025 di EastVarra Mall, BSD, Kabupaten Tangerang, Banten, baru-baru ini, Kemenkes kembali mengajak masyarakat untuk memanfaatkan layanan CKG. Direktur Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Tidak Menular Kemenkes, Siti Nadia Tarmizi, menyampaikan bahwa prevalensi penyakit jantung di Indonesia mencapai 1,5 persen dari jumlah penduduk.

“Kasus tertinggi terjadi di Kalimantan Utara, Yogyakarta, dan Gorontalo,” ujar Direktur Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Tidak Menular Kemenkes, Siti Nadia Tarmizi.

Penyakit jantung koroner mendominasi hingga 50 persen dari total kasus yang tercatat. Menurut Nadia, faktor penyebabnya antara lain keturunan, gaya hidup tidak sehat, dan lingkungan. 

“Karena itu, CKG menjadi pintu masuk deteksi dini agar masyarakat mengetahui kondisi tubuh mereka sejak awal,” jelasnya.

Pemeriksaan dalam program CKG meliputi pengecekan tekanan darah, kadar gula, hingga kolesterol. 

“Masyarakat bisa datang ke Puskesmas terdekat. Ini pemeriksaan sederhana, tetapi penting untuk mencegah risiko besar di kemudian hari,” tegas Nadia.