7 Tanda Tubuh Mulai Sembuh dari Kecanduan Rokok yang Wajib Kamu Tahu!

Hanya dalam waktu 20 menit setelah rokok terakhir, detak jantung dan tekanan darah mulai turun ke tingkat normal. Dalam beberapa minggu, risiko penyakit jantung juga ikut menurun. Fakta medis: Nikotin adalah stimulan yang mempercepat detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah. Ketika berhenti, sistem kardiovaskular kamu mulai 'tenang' dan bekerja lebih efisien.

4. Warna Kulit Lebih Cerah

Dalam waktu 1–3 bulan, peredaran darah meningkat, membuat kulitmu terlihat lebih segar, cerah, dan sehat. Hal ini terjadi karena tubuh tidak lagi terpapar karbon monoksida dan zat racun lainnya dari asap rokok. Mengapa penting? Merokok mempersempit pembuluh darah di kulit, mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi. Setelah berhenti, kulit bisa meregenerasi diri dengan lebih baik.

5. Batuk dan Lendir Berkurang

Walau di awal berhenti merokok kamu mungkin batuk lebih sering, itu adalah proses pembersihan paru-paru. Dalam beberapa minggu, batuk ini mulai mereda dan produksi lendir berkurang drastis. Kenapa demikian? Silia (rambut halus di paru-paru) yang rusak akibat asap rokok mulai pulih dan kembali berfungsi untuk membersihkan kotoran dari saluran napas.

6. Energi dan Kualitas Tidur Meningkat

Banyak mantan perokok melaporkan merasa lebih bertenaga dan tidur lebih nyenyak setelah beberapa minggu berhenti merokok. Ini karena tubuh tidak lagi harus bekerja ekstra keras membuang racun dari rokok.