5 Kebiasaan Kecil yang Bisa Menurunkan Risiko Kanker Payudara

3. Aktif Bergerak dan Berolahraga Ringan

Olahraga rutin, meski ringan seperti jalan sehat, senam jantung sehat, Zumba, hingga Qigong, membantu menjaga berat badan ideal dan keseimbangan hormon. Kegiatan olahraga ini juga menjadi ciri khas rangkaian IGP, misalnya Pink Walk, Pink Run, atau Senam Jantung Sehat di berbagai kota. Dengan berolahraga bersama komunitas, semangat menjaga kesehatan terasa lebih menyenangkan.

4. Perhatikan Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan tinggi serat, buah, sayuran hijau, serta membatasi gula dan lemak jenuh dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Inspirasi sarapan sehat juga diangkat Lovepink lewat acara Picnic Breakfast Pink Harmony di Bandung yang memadukan olahraga ringan dan makan bersama.

5. Bangun Lingkungan yang Mendukung Kesehatan

Perubahan gaya hidup akan lebih mudah dijalankan jika dikelilingi komunitas yang positif. Kampanye Indonesia Goes Pink hadir untuk membangun ruang kebersamaan itu.

“Setiap langkah kecil yang kita lakukan bersama akan memberi arti besar bagi para perempuan pejuang kanker payudara. Melalui Indonesia Goes Pink, kami tidak hanya mengajak masyarakat untuk lebih sadar terhadap pentingnya deteksi dini, tetapi juga membuka ruang kolaborasi bagi semua pihak untuk ikut andil dalam perjuangan ini. Harapan kami, perjalanan menuju Gerakan 10 ribu USG Payudara Gratis tahap kedua bisa tercapai berkat kepedulian kolektif dari banyak tangan yang mau berbagi,” tutur Farida, Ketua Pelaksana Indonesia Goes Pink 2025.