Bangun Tidur Kok Badan Kayak Abis Olahraga? Ini Penjelasan Medisnya

Kamis, 25 September 2025 - 20:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi emosi bangun tidur
Sumber :
  • Freepik

3. Kualitas tidur buruk

Gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea menghambat proses pemulihan tubuh saat tidur. Akibatnya, tubuh terasa sakit dan lelah saat bangun.

4. Aktivitas fisik berlebihan

Jika sehari sebelumnya melakukan olahraga berat atau gerakan baru yang jarang dilakukan, tubuh bisa mengalami DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Gejalanya biasanya terasa maksimal 24–72 jam setelah aktivitas.

5. Dehidrasi

Kurang cairan membuat otot mudah kram dan sendi kurang terlumasi. Karena itu, tubuh terasa kaku di pagi hari.

6. Kondisi medis tertentu