Bukan Genetik, Ini Bukti Ilmiah Mengapa Orang Gemuk Jarang Ditemui di Jepang!

Tak hanya itu saja, orang Jepang terutama di Okinawa (daerah dengan penduduk tertua dan tersehat di dunia) juga menjunjung konsep ‘Hara Hachi Bu’yang berarti makan hanya sampai merasa 80% kenyang. Konsep ini terbukti secara ilmiah membantu menghindari asupan kalori berlebih tanpa perlu diet ketat. Penelitian dari Universitas Tokyo menunjukkan bahwa mereka yang mempraktikkan Hara Hachi Bu memiliki BMI lebih rendah dan kadar insulin lebih stabil.

Budaya Bergerak Aktif dalam Aktivitas Sehari-hari

Orang Jepang tidak selalu olahraga berat, tetapi mereka sangat aktif secara fisik. Banyak yang berjalan kaki ke stasiun, naik sepeda ke toko, atau menaiki tangga daripada menggunakan lift.

Studi dari Japan Society for the Promotion of Science menyebutkan bahwa rata-rata orang dewasa di Jepang melakukan lebih dari 7.000 langkah per hari, dibandingkan dengan rata-rata warga AS yang hanya sekitar 4.000 langkah.