Jangan Salah Fokus! Ini 3 Alasan Wanita Sulit Menurunkan Berat Badan

1. Mengandalkan motivasi semata.
   “Kamu merasa semangat selama seminggu, lalu hidup mulai sibuk dan semuanya berantakan,” ujar Dilan.
2. Menganggap absen olahraga berarti gagal.
   “Kamu pikir melewatkan satu latihan sama dengan gagal. Lalu masuk ke pola makan berlebihan, menyerah, dan janji mulai lagi hari Senin.”
3. Menggunakan rasa bersalah sebagai kontrol.
   “Kamu membatasi diri saat merasa ‘buruk’, lalu akhirnya kelelahan dan menyerah,” tambahnya.

Masalah Utamanya: Pola Pikir, Bukan Pola Makan

Dalam caption unggahannya, Dilan menulis bahwa sebagian besar wanita sebenarnya tidak kesulitan menurunkan berat badan yang sulit adalah mempertahankannya.

”Dan itu jarang ada hubungannya dengan makanan, olahraga, atau bahkan ‘motivasi’. Masalah sebenarnya? Kamu terlalu mengandalkan tekad, bukan sistem harian. Kamu menyalahkan diri sendiri saat gagal, bukannya belajar beradaptasi. Kamu menggunakan rasa bersalah dan pembatasan ekstrem, bukannya rencana realistis. Itulah kenapa siklusnya terus berulang: mulai, berhenti, terpuruk, ulang lagi...,” tulis dia.