Jangan Salah Fokus! Ini 3 Alasan Wanita Sulit Menurunkan Berat Badan

Dilan menekankan bahwa banyak wanita merasa gagal hanya karena melewatkan satu sesi olahraga. Dari situ, biasanya muncul pola pikir “sekalian saja” akhirnya makan berlebihan, merasa bersalah, lalu berhenti sama sekali. Siklus ini terus berulang mulai lagi hari Senin, lalu gagal di tengah jalan.

Padahal, menurut Dilan, kunci utamanya adalah fokus pada kemajuan, bukan kesempurnaan. Melewatkan satu hari latihan bukan berarti gagal total. Yang terpenting adalah bagaimana kita kembali ke jalur keesokan harinya, bukan terjebak dalam rasa bersalah.

Rasa Bersalah Bukan Solusi

Ada juga wanita yang menggunakan rasa bersalah sebagai ’bahan bakar’ agar tetap disiplin. Misalnya, ketika merasa sudah makan terlalu banyak, mereka langsung membatasi diri secara ekstrem keesokan harinya. Sayangnya, strategi ini justru berujung pada kelelahan mental dan fisik. Akibatnya, diet berantakan dan semua usaha terasa sia-sia.

Dilan mengingatkan bahwa pola seperti ini hanya membuat tubuh dan pikiran semakin rentan. Alih-alih memakai rasa bersalah, yang lebih sehat adalah membuat rencana realistis dengan fleksibilitas. Artinya, boleh sesekali menikmati makanan favorit, selama dalam porsi wajar. Dengan begitu, perjalanan menurunkan berat badan terasa lebih seimbang dan berkelanjutan.

3 Kesalahan Utama yang Harus Dihindari

Berikut rangkuman tiga poin penting dari Dilan yang sering membuat wanita gagal menurunkan berat badan: