Takut Bangun Pagi dan Pergi ke Kantor? Bisa Jadi Ini Sebabnya Secara Psikologis

Lifestyle –Apakah Anda sering merasa cemas, enggan, atau bahkan takut pergi bekerja setiap pagi? Perasaan ini mungkin lebih dari sekadar malas, bisa jadi itu adalah gejala dari gangguan psikologis yang dikenal sebagai work anxiety atau Sunday scaries. Fenomena ini semakin umum, terutama di kalangan pekerja muda dan profesional.

Work anxiety merujuk pada perasaan cemas atau khawatir yang muncul terkait pekerjaan. Sementara itu, Sunday scaries adalah bentuk kecemasan yang terjadi pada hari Minggu sore atau malam, menjelang dimulainya minggu kerja.

Kedua kondisi ini sering kali disebabkan oleh stres pekerjaan, ketidakpastian karier, atau kurangnya keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

“Kecemasan terkait pekerjaan adalah respons normal terhadap stres, tetapi jika mengganggu fungsi sehari-hari, penting untuk mencari bantuan professional,” kata neuropsikolog dan psikoanalis di New York University Langone Huntington Medical Group, Dr. Susanne Cooperman dikutip dari laman Time, Minggu 14 September 2025.

Penyebab Psikologis dari Ketakutan Pergi Kerja

1. Burnout

Burnout adalah kondisi kelelahan fisik dan emosional akibat tekanan pekerjaan yang berkepanjangan. Gejalanya meliputi kelelahan ekstrem, penurunan motivasi, dan perasaan tidak berdaya. Burnout dapat menyebabkan seseorang merasa tidak mampu menghadapi tuntutan pekerjaan, sehingga menimbulkan kecemasan setiap kali harus kembali bekerja.