Sakit Kepala Tak Kunjung Hilang? Bisa Jadi Lehermu yang Bermasalah!

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan masalah leher kronis, sakit kepala berulang, hingga menurunnya fleksibilitas leher.

Cara mengatasi cervicogenic headache di rumah

Kasus ringan biasanya bisa diredakan dengan langkah sederhana, seperti:

• Kompres hangat untuk mengendurkan otot yang tegang
• Peregangan ringan agar leher lebih fleksibel
• Menjaga postur dengan duduk tegak dan gunakan bantal yang menopang leher
• Istirahat sejenak dari duduk lama, bangun dan lakukan peregangan
• Obat pereda nyeri bebas (OTC), tapi hanya untuk jangka pendek dan sebaiknya sesuai arahan dokter
• Fisioterapi dengan latihan rutin untuk menguatkan otot leher dan mencegah kekambuhan

Ingat, sakit yang terus-menerus tidak boleh diabaikan. Mengandalkan obat pereda nyeri tanpa mengatasi penyebab utama hanya akan memberi bantuan sementara.