Stres Kerja Bisa Sebabkan Serangan Jantung, Dokter Bagikan 9 Tips Cegah Serangan Jantung!

Lifestyle –Di era modern, rutinitas padat, pola makan kurang sehat, dan stres yang terus menumpuk membuat kesehatan jantung sering kali terabaikan. Banyak orang baru menyadari pentingnya menjaga jantung ketika gejala serius muncul. Padahal, serangan jantung bisa datang tiba-tiba tanpa tanda peringatan.

Kabar baiknya, sebagian besar kasus serangan jantung dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup sederhana. Hal ini disampaikan oleh Dr. Jack Wolfson, seorang ahli jantung sekaligus pendiri Natural Heart Doctor, dalam unggahan Instagram pada 20 Juni.

Ia membagikan sembilan langkah praktis untuk menurunkan risiko serangan jantung, apa saja? Berikut ini tipsnya seperti dilansir dari laman Times of India, Jumat 12 September 2025.

1. Kurangi Paparan Plastik

Plastik mengandung zat kimia yang dapat mengganggu kesehatan tubuh, termasuk sistem kardiovaskular. Dr. Wolfson menyarankan untuk meminimalkan penggunaan plastik dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk makanan dan minuman. Misalnya, gunakan botol minum kaca atau stainless steel, serta hindari memanaskan makanan dalam wadah plastik.

2. Konsumsi Lebih Banyak Makanan Laut

Ikan laut kaya akan omega-3 yang terbukti melindungi jantung. “Orang dengan kadar omega-3 tinggi memiliki risiko kesehatan lebih rendah,” jelas Dr. Wolfson. Pilih ikan berlemak sehat seperti salmon, sarden, atau makarel yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kesehatan pembuluh darah.