Langkah Pertama Diet, Jangan Langsung Kurangi Nasi, Kenapa?

• Apakah ada kebiasaan ngemil pada jam tertentu?
• Apakah porsi makan malam selalu lebih besar daripada siang?
• Apakah ada keterkaitan antara stres kerja dan konsumsi makanan tinggi gula?

Dari temuan ini, barulah kita bisa membuat strategi diet yang lebih sesuai. Misalnya:

• Mengurangi frekuensi minuman manis daripada langsung berhenti makan nasi.
• Mengganti camilan malam dengan buah atau kacang.
• Menetapkan jadwal makan yang lebih teratur agar tidak makan berlebihan saat lapar berat.

Dengan begitu, perubahan yang dilakukan lebih realistis dan tidak terasa terlalu berat.