Malam Makan Apa Biar Nggak Numpuk Lemak? Ini Jawaban Ahli Gizi

Kenapa Komposisi Ini Penting untuk Metabolisme?

1. Karbohidrat Kompleks dan Serat

• Membantu menjaga kadar gula darah stabil.
• Memberi rasa kenyang lebih lama, sehingga tidak tergoda ngemil larut malam.
• Mendukung kesehatan usus yang berperan besar pada metabolisme.

2. Protein Berkualitas

• Diperlukan untuk perbaikan sel dan jaringan saat tidur.
• Membantu menjaga massa otot, yang menjadi 'mesin' pembakar kalori alami tubuh.

3. Lemak Sehat

• Menyokong fungsi hormon, termasuk hormon yang mengatur metabolisme.
• Memberi energi tahan lama tanpa lonjakan gula darah.