Telinga Berdenging Terus? Bisa Jadi Bukan Sekadar Gangguan, Ini 5 Hal yang Perlu Kamu Waspadai!

Langkah kecil ini memang tidak menghilangkan tinnitus, tapi bisa bikin tidur lebih nyenyak dan badan lebih segar.

4. Hidup sosial & kerja ikut terganggu

Tinnitus tidak hanya soal telinga. Banyak orang akhirnya merasa cemas, tertekan, dan kelelahan emosional. Bahkan, ada yang sampai sulit fokus di pekerjaan dan menarik diri dari lingkungan sosial.

Menurut psikolog sekaligus penderita tinnitus, Dr. James Jackson mengungkap bahwa cara kita memandang tinnitus berpengaruh besar. Semakin cemas kita, semakin parah rasanya. Solusinya? Terapi CBT, menjaga koneksi dengan orang terdekat, dan jangan ragu mencari bantuan profesional.

5. Denging makin parah saat stres

Stres memang tidak menyebabkan tinnitus, tapi bisa bikin gejalanya terasa lebih berat. Dr. Jackson mengaku dulu ia selalu panik ketika tinnitus “memburuk”. Tapi kini ia menganggapnya sebagai alarm alami tubuh yakni tanda bahwa sudah waktunya istirahat.

Kamu juga bisa belajar hal yang sama. Kelola stres dengan cara sehat: meditasi, olahraga, atau sekadar istirahat sejenak. Ingat, dukungan selalu tersedia mulai dari komunitas, konseling, hingga layanan kesehatan.