Tekanan Darah Normal Tapi Sering Pusing? Waspada Hipertensi Masked!

Kondisi ini juga bisa menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan, karena kelelahan kronis, gangguan kognitif, dan risiko kehilangan produktivitas akibat komplikasi medis yang muncul secara tiba-tiba.

Karena gejalanya samar, banyak pasien baru menyadari saat telah terjadi kerusakan organ target. Oleh karena itu, pencegahan dan deteksi dini sangat penting.

Langkah Pencegahan dan Penanganan

1. Cek tekanan darah secara mandiri di rumah dengan alat yang sudah terstandarisasi.
2. Konsultasi rutin ke dokter, terutama jika memiliki riwayat keluarga hipertensi.
3. Jaga pola makan rendah garam dan tinggi serat.
4. Olahraga ringan minimal 30 menit per hari, seperti jalan kaki atau bersepeda.
5. Hindari stres berlebihan, dengan teknik relaksasi seperti meditasi atau journaling.

Gejala darah tinggi walau tensi normal bukanlah hal yang bisa diabaikan. Masked hypertension adalah kondisi berbahaya yang bisa menyerang siapa saja, terutama mereka yang terlihat sehat namun menjalani gaya hidup penuh tekanan. Pemeriksaan rutin di rumah, memahami gejala, dan berkonsultasi dengan tenaga medis profesional adalah langkah penting untuk mencegah risiko fatal.