Apa Itu Workplace Anxiety yang Sering Dialami Sejumlah Pekerja Ibukota?

d. Konsultasi dengan Psikolog

Menurut Gurner, terapi atau konseling bisa membantu mengenali akar dari kecemasan tersebut dan membentuk strategi coping yang tepat.

“Banyak klien saya yang baru sadar penyebabnya adalah tekanan internal yang sudah lama mereka abaikan,” ungkapnya.

Kapan Harus Minta Bantuan Profesional?

Jangan tunggu sampai kondisi makin parah. Jika kamu merasa takut masuk kerja setiap hari selama lebih dari dua minggu, atau perasaan cemas mulai memengaruhi kehidupan pribadi, ini saat yang tepat untuk mencari bantuan profesional.

Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mengabaikannya hanya akan membuat dampaknya lebih besar.

Jika kamu merasa artikel ini relate, jangan ragu untuk membagikannya. Bisa jadi, ada orang di sekitarmu yang diam-diam mengalami hal serupa.