Apa Itu Workplace Anxiety yang Sering Dialami Sejumlah Pekerja Ibukota?

Kadang rasa takut ke kantor bukan karena kantor itu sendiri, melainkan karena masalah internal:

• Imposter syndrome. Perasaan tidak layak berada di posisi sekarang, meski sebenarnya kompeten.
• Depresi ringan. Merasa tidak punya energi atau arah, hingga pekerjaan jadi terasa sangat berat.
• Masalah pribadi yang belum selesai. Seperti konflik keluarga, utang, atau hubungan toxic, yang menyita kapasitas emosional.

Gurner menekankan pentingnya mengenali bahwa rasa takut kerja bisa menjadi cerminan bahwa mental sedang "kelelahan", bukan karena kita lemah atau malas.

Ciri-Ciri Rasa Takut Kerja yang Perlu Diwaspadai

Berikut beberapa tanda umum yang bisa jadi sinyal kamu mengalami masalah psikologis terkait pekerjaan:

• Bangun pagi dengan perasaan berat dan tidak ingin melakukan apa pun.
• Merasa mual, sakit perut, atau migrain setiap menjelang hari kerja.
• Punya pikiran untuk resign tanpa alasan logis.
• Merasa cemas berlebihan padahal tidak ada beban kerja yang ekstrem.
• Menarik diri dari rekan kerja, lebih suka menyendiri.

Jika kamu mengalami dua atau lebih dari gejala ini secara rutin, saatnya untuk memeriksakan diri secara psikologis.