Kalau Hidupmu Baik-Baik Saja, Kenapa Takut Sama Hari Senin?

Kamu mungkin tidak merasa terbakar habis seperti gambaran burnout pada umumnya. Tidak sampai menangis diam-diam atau ingin resign setiap hari. Tapi kamu merasa kosong. Semangatmu seperti di-setting ulang setiap Senin dan baru terisi kembali saat Jumat sore.

Fenomena ini dikenal sebagai hidden burnout, kelelahan psikologis yang tidak meledak, tapi menumpuk perlahan. Gejalanya sering kali ringan namun konsisten:

• Susah fokus saat awal pekan
• Tidak antusias terhadap tugas yang sebenarnya kamu kuasai
• Perlu distraksi berlebihan seperti scrolling media sosial terus-menerus
• Selalu menghitung mundur ke akhir pekan

Adam Grant menyebut kondisi ini sebagai professional boredom, yaitu kondisi ketika kamu terus melakukan hal yang sama, di lingkungan yang sama, tanpa tantangan baru atau rasa keterlibatan emosional.

Alami “Sunday Night Dread” yang Sering Diabaikan

Sunday scaries atau Sunday night dread adalah rasa tidak nyaman menjelang akhir akhir pekan yang dirasakan banyak pekerja modern. Menurut data dari LinkedIn (2022), 80% profesional merasakan kecemasan ini mulai dari merasa malas, murung, sampai tidak bisa tidur.

Padahal jika dipikir-pikir, Minggu adalah hari libur. Seharusnya rileks. Namun, kenapa justru jadi hari paling berat?