Lidah Pahit atau Asam Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Bukan Cuma Karena Belum Sikat Gigi!
Kamis, 10 Juli 2025 - 05:02 WIB
Sumber :
- iStock
Solusi Praktis dan Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Kamu Lakukan
Untungnya, kamu bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa pahit di lidah dengan beberapa penyesuaian berikut:
Untuk Masalah GERD:
- Jangan langsung tidur setelah makan (beri jeda minimal 2–3 jam).
- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh (pakai bantal tambahan atau ganjal kasur).
- Hindari makanan pemicu asam lambung seperti gorengan, cokelat, kopi, soda, dan makanan pedas.
Untuk Masalah Dehidrasi:
- Minum air cukup di sore dan malam hari (hindari langsung sebelum tidur agar tidak bolak-balik ke kamar mandi).
- Konsumsi buah kaya air seperti semangka, melon, atau timun.
- Kurangi kafein dan alkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.