Lidah Pahit atau Asam Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Bukan Cuma Karena Belum Sikat Gigi!

Ilustrasi lidah bercak putih
Sumber :
  • iStock

Solusi Praktis dan Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Kamu Lakukan

Untungnya, kamu bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa pahit di lidah dengan beberapa penyesuaian berikut:

Untuk Masalah GERD:

  • Jangan langsung tidur setelah makan (beri jeda minimal 2–3 jam).
  • Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh (pakai bantal tambahan atau ganjal kasur).
  • Hindari makanan pemicu asam lambung seperti gorengan, cokelat, kopi, soda, dan makanan pedas.

Untuk Masalah Dehidrasi:

  • Minum air cukup di sore dan malam hari (hindari langsung sebelum tidur agar tidak bolak-balik ke kamar mandi).
  • Konsumsi buah kaya air seperti semangka, melon, atau timun.
  • Kurangi kafein dan alkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Untuk Masalah dari Efek Obat: