Bau Napas di Pagi Hari Normal Nggak, Sih? Ini Penjelasan Dokternya!

4. Hindari Makanan & Minuman Pemicu

Batasi konsumsi bawang, kopi, alkohol, dan rokok di malam hari—semua itu bisa bikin mulut lebih kering dan napas makin bau.

5. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Makan buah dan sayur kaya air seperti apel, wortel, atau timun di malam hari bisa bantu bersihkan mulut secara alami.

6. Gunakan Humidifier di Kamar

Udara lembap bantu mencegah mulut terlalu kering saat tidur, terutama jika kamu tidur di ruangan ber-AC.

"Langkah sederhana seperti menyikat lidah dan menjaga hidrasi malam hari bisa berdampak besar pada kesegaran napas esok paginya," kata Dr. Wolff.