Kenapa Perempuan Bisa Tiba-Tiba Cut Off'? Ini Alasannya Bukan Cuma Karena Marah

1. Cut Off sebagai Mekanisme Perlindungan (Healthy Boundaries)
   Ini muncul ketika seseorang sadar bahwa hubungannya sudah tidak sehat, dan ia butuh batas tegas agar bisa sembuh. Contohnya: menjauh dari relasi toksik, narsistik, atau manipulatif.

2. Cut Off sebagai Cara Menghindari Konfrontasi (Avoidance)
   Ini bisa jadi tidak sehat jika dilakukan untuk lari dari komunikasi atau menyelesaikan masalah. Misalnya: langsung pergi tanpa menjelaskan kesalahan orang lain, padahal masih ada ruang untuk diskusi sehat.

Jadi, penting untuk refleksi apakah kamu cut off karena ingin sembuh, atau karena enggan menghadapi konflik?

Kapan Perempuan Memang Harus Cut Off?

Menurut Dr. Ramani, ada beberapa sinyal bahwa cutting off adalah keputusan yang tepat yakni perasaan tidak aman secara emosional, sering merasa lelah atau drained setelah berinteraksi. Selain itu, tidak bisa mengungkapkan pikiran tanpa takut disalahkan hingga sudah mengalami gaslighting, silent treatment, atau kekerasan verbal.