Sering Terbangun Jam 3 Pagi? Bisa Jadi Itu Tanda Awal Gangguan Tiroid atau Gula Darah

• Pasien diabetes (terutama yang menggunakan insulin atau obat penurun gula)
• Orang yang makan tidak teratur atau melewatkan makan malam
• Konsumsi karbohidrat tinggi di malam hari tanpa protein penyeimbang

Saat gula darah turun drastis, tubuh akan mengeluarkan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol sebagai upaya menyelamatkan diri. Hormon-hormon ini merangsang tubuh untuk 'bangun' dan meningkatkan kadar glukosa. Hasilnya? kamu terjaga di tengah malam dengan jantung berdebar, keringat dingin, atau rasa gelisah.

Dr. Hyman menjelaskan bahwa gula darah rendah di tengah malam adalah penyebab paling umum tapi sering diabaikan dari gangguan tidur. Tubuhmu bereaksi seolah sedang dalam bahaya.

Hipertiroidisme dan Gangguan Tiroid Lainnya

Selain gula darah, hormon tiroid juga memainkan peran besar dalam kualitas tidur. Tiroid yang terlalu aktif atau hipertiroidisme menyebabkan metabolisme tubuh berjalan terlalu cepat, termasuk saat tidur.

Ciri-ciri gangguan tiroid yang berdampak pada tidur mulai dari jantung berdebar meski tidak sedang beraktivitas, rasa gelisah atau panas saat tidur, berkeringat berlebihan di malam hari, sulit tidur nyenyak atau sering terbangun tanpa sebab jelas hingga penurunan berat badan yang tidak direncanakan

Menurut Dr. Hyman disfungsi tiroid adalah pengganggu tidur yang sering tak terlihat. Saat tubuhmu ingin istirahat, hormon tiroid justru membuat sistemmu tetap ‘menyala’.