Sering Marah Bisa Picu Stroke? Ini Penjelasan Medisnya

Kabar baiknya, kamu bisa mengelola emosi dengan cara sederhana namun efektif. Ini bukan cuma soal sabar, tapi soal menyelamatkan nyawa!

Teknik Pengelolaan Emosi:

1. Latihan pernapasan dalam (deep breathing)

2. Mindfulness dan meditasi harian

3. Olahraga rutin seperti jalan cepat atau yoga

4. Jurnal emosi atau menulis perasaan setiap hari

5. Tidur cukup dan teratur

6. Hindari konsumsi berlebihan kopi atau alkohol

7. Konsultasi dengan psikolog jika emosi tak terkendali

Pengelolaan emosi yang baik tak hanya menyelamatkan hubungan dengan orang lain, tapi juga melindungi otak dan jantung kita sendiri.