Traveling Bisa Jadi Terapi Bagi Pekerja? Ini Manfaat Psikologis Jalan-Jalan untuk Kesehatan Mental

Saat traveling, terutama ke tempat bernuansa alam seperti pegunungan atau taman seperti Singha Park dan Mae Fah Luang Garden di Chiang Rai, tubuh secara alami mengalami penurunan denyut jantung dan tekanan darah.

2. Memicu Rasa Syukur dan Mindfulness

Berada di tempat baru memaksa kita untuk memperhatikan detail seperti warna langit, aroma makanan lokal, atau keramahan warga sekitar. Ini membantu kita lebih hadir di momen saat ini—konsep utama dalam terapi mindfulness.

3. Meningkatkan Mood dan Energi Positif

Aktivitas baru dan pengalaman pertama kali (melihat kuil putih Wat Rong Khun, misalnya) memicu dopamin, yaitu hormon yang berhubungan dengan kebahagiaan dan antusiasme.

4. Memulihkan Diri dari Burnout

Menurut peneliti burnout dari Duke University, Dr. J. Bryan Sexton liburan singkat bisa jadi "reset button" yang ampuh. Bahkan liburan 2–3 hari bisa secara signifikan menurunkan kelelahan emosional hingga 60 persen.