10 Kebiasaan Orang Sukses Saat Waktu Luang, Sederhana Tapi Bermakna
- Freepik
Ia juga berolahraga untuk merangsang hormon BDNF yang memperkuat daya ingat dan suasana hati. Lebih dari itu, olahraga melatih seseorang menahan rasa tidak nyaman, kemampuan penting dalam memimpin dan menciptakan hal baru.
3. Menulis Jurnal
Lembar kosong bisa menjadi terapis terbaik. Orang sukses menuangkan kekhawatiran, mimpi setengah jadi, dan prioritas yang membingungkan dalam jurnal mereka.
Riset dari University of Texas menunjukkan bahwa menulis ekspresif dapat memperkuat imunitas dan mengurangi beban emosi. Dalam ajaran Buddhis, ini disebut sebagai bentuk satu atau pengamatan pikiran dengan sadar.
4. Merawat Lingkaran Sosial Terdekat
Waktu luang mereka diprioritaskan untuk koneksi yang memperkuat semangat. Studi Grant dari Harvard menyimpulkan bahwa hubungan hanga adalah indikator kebahagiaan jangka panjang. Maka dari itu, mereka meluangkan waktu untuk makan malam keluarga, jalan santai atau obrolan santai dengan teman dekat.