Gen Z Sering Alami Burnout? Ini 7 Cara Aman Bertahan di Tempat Kerja yang Toksik

1. Kenali Tanda-Tanda Lingkungan Kerja Toksik Sejak Dini

Langkah pertama adalah menyadari apakah Anda benar-benar berada dalam lingkungan kerja yang tidak sehat. Tanda-tandanya bisa berupa komunikasi pasif-agresif, jam kerja berlebihan, ketidakjelasan tugas, tekanan tanpa dukungan, atau intimidasi terselubung. Kesadaran ini penting agar Anda bisa bersikap proaktif dan tidak menyalahkan diri sendiri.

2. Pisahkan Identitas Diri dari Pekerjaan

Jangan biarkan pekerjaan mendefinisikan harga diri Anda. Banyak Gen Z merasa gagal jika tidak dihargai di tempat kerja, padahal masalahnya bukan pada Anda.