Wajah Cepat Tua Padahal Rajin Pakai Skincare? Jangan-jangan Cara Tidurmu yang Salah!

2. Tidur Terlalu Larut Malam

Tidur lewat tengah malam mengganggu ritme sirkadian tubuh—jam biologis yang mengatur banyak fungsi vital. Ketika ritme ini terganggu, hormon pertumbuhan dan melatonin tidak bekerja optimal. Padahal, hormon-hormon ini sangat penting untuk menjaga keremajaan kulit dan metabolisme.

3. Tidur dengan Posisi yang Salah