Tips Mencegah Masalah Pencernaan Pada Anak Selama Liburan

2. Memastikan Hidrasi Cukup

Dorong anak untuk minum air secara teratur, terutama saat bepergian atau bermain di luar ruangan. Bawa botol air pribadi anak dan ingatkan mereka untuk minum setiap beberapa jam. Hindari minuman manis atau bersoda yang dapat memperburuk kembung dan dehidrasi. Pola asuh yang memperhatikan hidrasi membantu menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Membatasi Makanan Tidak Sehat

Kurangi konsumsi makanan cepat saji, gorengan, atau camilan tinggi gula yang sering menjadi pilihan selama liburan. Orang tua dapat mengedukasi anak tentang pentingnya memilih makanan sehat tanpa menghilangkan kesenangan liburan.

4. Mempertahankan Rutinitas

Meskipun liburan cenderung fleksibel, tetapkan waktu makan dan buang air besar yang konsisten. Misalnya, dorong anak untuk menggunakan toilet setiap pagi atau setelah makan. Pola asuh ini membantu menjaga ritme pencernaan anak.

5. Mengelola Stres Anak

Halaman Selanjutnya

Stres dapat memengaruhi pencernaan anak. Berikan waktu istirahat yang cukup dan ajak anak berbicara tentang pengalaman mereka selama liburan. Aktivitas relaksasi, seperti membaca atau bermain ringan, dapat membantu mengurangi kecemasan.