Kulit Terlindungi Maksimal, Begini Cara dan Waktu yang Tepat Memakai Sunscreen

Lifestyle – Melindungi kulit dari paparan sinar matahari bukan hanya soal kecantikan, tetapi juga kesehatan jangka panjang. Sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini, bintik hitam, hingga risiko kanker kulit. 

 

Salah satu cara paling efektif untuk melindungi kulit adalah dengan rutin menggunakan sunscreen.

 

Meskipun sudah banyak yang tahu pentingnya sunscreen, masih banyak yang salah kaprah tentang kapan dan bagaimana sebaiknya menggunakannya. 

 

Banyak orang hanya mengaplikasikannya saat pergi ke pantai atau saat cuaca panas, padahal perlindungan kulit harus dilakukan lebih konsisten. Berikut panduan lengkap kapan sebaiknya Anda mengenakan sunscreen.

 

1. Pagi Hari Sebelum Beraktivitas

 

Sunscreen sebaiknya digunakan setiap pagi, sekitar 15–30 menit sebelum Anda beraktivitas di luar rumah. Hal ini memberi waktu bagi kulit untuk menyerap produk sehingga perlindungan terhadap sinar UV menjadi maksimal.

 

2. Saat Berada di Luar Rumah

 

Meskipun cuaca mendung, sinar UV tetap dapat menembus awan. Jadi, sunscreen tetap penting dipakai saat keluar rumah, berjalan kaki, berkendara, atau melakukan aktivitas di halaman rumah.

 

3. Saat Berada di Tempat Terbuka Lama

 

Jika Anda berencana beraktivitas di luar rumah dalam waktu lama, seperti berolahraga, piknik, atau bekerja di lapangan, aplikasikan sunscreen lebih tebal dan pilih produk dengan SPF tinggi (minimal SPF 30).

 

4. Ulangi Pemakaian Setiap 2–3 Jam

 

Sunscreen tidak bertahan seharian tanpa re-aplikasi, terutama jika Anda berkeringat, berenang, atau terpapar sinar matahari langsung. Mengulang pemakaian setiap 2–3 jam penting untuk menjaga efektivitasnya.

 

5. Setelah Berenang atau Berkeringat

 

Air, keringat, dan gesekan pakaian dapat mengurangi efektivitas sunscreen. Jika Anda berenang atau banyak berkeringat, segera aplikasikan ulang sunscreen untuk perlindungan optimal.

 

6. Gunakan Sunscreen Meskipun Berada di Dalam Ruangan

 

Paparan sinar UV juga bisa berasal dari jendela atau layar elektronik tertentu. Untuk perlindungan tambahan, gunakan sunscreen ringan saat berada di dalam ruangan, terutama di dekat jendela.

 

7. Pilih Produk Sesuai Jenis Kulit

 

Kulit sensitif, kering, atau berminyak membutuhkan sunscreen berbeda. Pilih formula yang sesuai agar nyaman dipakai dan tidak menyebabkan iritasi. Sunscreen berbasis mineral lebih cocok untuk kulit sensitif, sedangkan jenis gel atau lotion bisa lebih nyaman untuk kulit berminyak.

 

Mengenakan sunscreen bukan hanya rutinitas kecantikan, tetapi bagian penting dari perawatan kulit untuk jangka panjang. Dengan mengetahui kapan sebaiknya mengaplikasikannya, Anda bisa melindungi kulit dari efek buruk sinar UV sekaligus mencegah penuaan dini dan risiko penyakit kulit.

 

Ingat, konsistensi adalah kunci. Sunscreen harus menjadi bagian dari rutinitas harian, bukan hanya sesekali dipakai saat cuaca panas. Dengan cara ini, kulit tetap sehat, terlindungi, dan terlihat lebih segar setiap hari.